Hielspoor

Hielspoor is een verkalking van de peesplaat aan het hielbeen die soms een ontsteking onder de hiel veroorzaakt. Dit wordt peesplaatontsteking of fasciitis plantaris genoemd.

Gelukkig is hielspoor vaak goed te behandelen, en kan dan in enkele weken tot maanden verholpen zijn.

Soms gaat het zelfs vanzelf over.

De meeste mensen hebben maar aan één voet hielspoor, al kan het ook aan beide voeten optreden.

Oorzaak

De oorzaak van hielspoor of peesplaatontsteking is bijna altijd overbelasting.

Soms zijn hiervoor meerdere oorzaken aan te wijzen, zoals b.v.:

·         Sporten: dit veroorzaakt vaak overbelasting

·         Voetafwijkingen:  zoals platvoeten en holle voeten

·         Stijve of te korte kuitspieren

·         Slechte schoenen: geen goed voetbed en / of slechte demping

·         Overgewicht (soms door zwangerschap)

·         Staand beroep: Veel en lang staan veroorzaakt veel druk op de hiel

Symptomen

De belangrijkste symptomen van hielspoor zijn pijn en stijfheid onder de hiel bij lang staan en lopen.

Met name 's ochtends bij het opstaan is de pijn extra erg.

Wel wordt de pijn vaak iets minder na de eerste stappen.

Lang staan en lopen kan erg problematisch worden en soms kunnen mensen daardoor niet eens hun beroep of sport meer uitoefenen.

Behandeling

Bij lichte of beginnende klachten

Soms gaat het vanzelf weer over, en kun je er met zelfhulp iets aan doen. 

Omdat de oorzaak vaak overbelasting is, is het verstandig even rustig aan te doen.

Mocht je toch willen gaan sporten, zorg dan in ieder geval voor goed schoeisel en zorg dat je de belasting goed opbouwt.

Bij langdurige of ernstige klachten

Heb je na een paar weken of maanden nog steeds pijn, dan moet je echt naar een professional, zoals b.v. de fysiotherapeut, podoloog of podotherapeut.

Bij de fysiotherapeut begint shockwave steeds meer de standaard behandeling van hielspoor te worden.